💪TREINE EM CASA: FREELETICS

Oi pessoal tudo bom? Aqui é a Li (AhVá) kk. Gente o post de hoje é #fit então já vai indo colocando roupa de academia, um tênis e separa um cantinho da casa e vem treinar juntinho da Li. Quem me acompanha a mais tempo já viu por aqui no blog/canal o post que fiz fazendo um treino em casa (Sworkit). Bom, se vc não viu aquele post vou linkar aqui pra vocês verem. (CLIQUE AQUI).

Se você é do tipo de pessoa que morre de preguiça de atividade física ou não gosta de academia, eu sinto em informar que NINGUÉM PODE FAZER POR VOCÊ. Eu poderia dar mil e um motivos pra você fazer exercícios em casa, mas quero fazer um vídeo/post completo sobre o que a atividade física fez na minha vida e no meu corpo, quem sabe com esse 'post especial' (que vou fazer) vocês não busquem uma inspiração para se cuidar? (Aguardem e me cobrem).

Enfim, chega de conversa! Já colocou as roupas de academia e um tênis?
ÓTIMO! Montei uma planilha com os treinos que faço no vídeo, então salva essa planilha no seu cel pra não se perder (escrevi em português, já que nos vídeos está em inglês pois no APP, enfim).

 •Então agora dá play no vídeo e vem migos.

Eae? gostaram? Antes que algumas pessoas reclamem, sim, o vídeo ficou 'cansativo' de se ver, já que eu fiz de uma maneira que você faça junto comigo, então eu não acelerei o vídeo como fiz no vídeo do Sworkit. 

Espero que tenham gostado, se gostou lembrem-se de ir lá no youtube se inscrever no canal e clicar em gostei, assim faço mais vídeos desse estilo, ou deixe nos comentários o que vocês acharam, beeeijo e até o próximo post :*

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💪 TREINANDO EM CASA: FUNCIONAL (APP SWORKIT) + Antes e Depois

Olá migos tudo bom?! Já coloca o tênis aí que o papo aqui é FITNESS!

Recentemente descobri um APP que eu estou inlove ♥. Chama-se Sworkit, mas não vou entrar em detalhes, pois quero fazer um vídeo separado só pra ele, porque na minha humilde opinião, merece, o APP me fez SECAR em 1 mês treinando sábados e domingos, o melhor EM CASA.

OLHEM SÓ!

 Mas atenção, eu disse SECAR e não definir, ok?!

Estamos em processo de definição calma, que ter hipertrofia (ganho de massa) + definir é um tanto quando difícil quando você não tem uma alimentação super certa e sem falar que o meu belo metabolismo é muito acelerado, não sei se fico feliz ou triste, kkkkk.

Ok, mas chega de tanto mimimi, e vamos ver o vídeo logo?!

Aperte o play e vem comigo, você precisará de um cronometro, app baixado no cel + tênis, roupa de academia e um pequeno espaço na sua casa mesmo, onde quiser fique 'ala vonté'. VEM!

Suados? Por que vocês viram eu né? 'cê loco cachuera'.

Dúvida que surgiu ao ver esse vídeo que me perguntaram.

Li, suas pernas estão muito bonitas você faz academia ou só malha em casa?

- Eu treino na academia geralmente a semana TODA e malho em casa finais de semana, quando não vou na academia, faço em casa. 

 Então é isso pessoal, espero que tenham gostado, em breve mais vídeos assim, porque eu ví que gostaram e tive um retorno muuiiiito bacana de vizualizações no canal. Blz? BLZ! Beeijo i xau.

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