Novembro Azul: o mês da conscientização da saúde masculina por Arélica

E ai, pessoal, como estão vocês? Espero que tudo bem!

Hoje venho falar de um assunto muito importante que é: SAÚDE. Mais especificamente, a saúde masculina.

Novembro, além de ser mês do "No Shave November" (Novembro sem se barbear), onde muitos homens deixam o barbeador de lado durante um mês inteiro e deixam suas barbas crescerem, é também mês do "Novembro Azul", voltado para a conscientização da saúde masculina. Seria muita coincidência, dois eventos voltados para o público masculino cair no mesmo mês, não? Pois saiba que não é coincidência.

Mas, Arelica, o que uma coisa tem a ver com a outra??? Bom, o #noshavenovember surgiu como um projeto para chamar a atenção dos homens sobre a conscientização do câncer que atinge unicamente a população masculina: o câncer de próstata. Barba > Cabelo > Câncer > Falta de cabelo. Sacou? 

Errado é quem pensa que o Novembro Azul é apenas sobre o câncer de próstata. Ou que a saúde do homem só deve ser levada em consideração após os 50 anos, na hora de fazer o toque retal. Vamos aos fatos:

• Em 2010, 48,8% da população era masculina;
• Comparativamente às mulheres, a superioridade das taxas de mortalidade chega a ser quatro vezes maior entre os homens de 20 a 29 anos;
• As principais causas de morte masculina são: causas externas, transtornos mentais e comportamentais e doenças do aparelho digestivo. Segundo o Ministério da Saúde, homens  (principalmente os jovens) se envolvem mais em situações de acidentes e violências, levando à morte prematura, por isso a maior parte das mortes masculinas estão relacionadas à causas externas. Destacam-se também as mortes por transtornos mentais e comportamentais e por doenças do aparelho digestivo, provavelmente associadas com comportamentos de risco, como uso de drogas, consumo de bebidas alcoólicas e de alimentos ricos em gorduras, entre outros fatores;
• O câncer de próstata corresponde à segunda causa mais comum de morte por câncer no Brasil, atingindo principalmente homens com 50 ou mais anos de idade;
• Dentre as doenças do aparelho circulatório responsáveis por óbito, em 2008, 48% foram por doenças cardiovasculares. Destaca-se a ocorrência prematura das mesmas (em pessoas menores de 60 anos), que poderiam ter sido evitadas, já que apresentam como principais fatores de risco o tabagismo, a falta de atividade física, níveis elevados de colesterol e a obesidade, estes dois últimos intimamente relacionados à alimentação inadequada;
• Em relação à AIDS, os homens apresentam o dobro da taxa das mulheres, chegando a mais de 55% de diferença, acima de 39 anos de idade;
• E por fim, homens procuram menos os serviços de saúde que as mulheres.

Expostos esses dados, podemos perceber claramente que a saúde masculina não se resume à próstata, e que a procura dos serviços de saúde não deve ser resumida apenas ao mês de Novembro. 

Dicas para manter sua saúde e ter uma vida longa de qualidade:

• Se beber, não dirija;
• Use camisinha em todas as suas relação sexuais, afinal, quem vê cara não vê DST;
• Não se envolva em situação de risco, como brigas, por exemplo. Preze pela sua vida;
• Cuide da sua saúde mental fazendo atividades de lazer com frequência e se afastando de situações tóxicas emocionalmente para você;
• Tenha uma alimentação saudável balanceada, diminuindo o consumo de frituras, refrigerante, bebidas alcoólicas, fast foods, e aumentando a ingestão de frutas, verduras e  dando preferência a alimentos o menos processado possível. Procure um nutricionista para auxilia-lo nessa questão da alimentação.
• Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Faz bem pros rins, pra pele, pra tudo!
• Faça exercícios físicos regularmente. Pode ser uma caminhada, 30 minutos por dia, 3 vezes na semana, já é o suficiente para diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
• Procure os serviços de saúde disponíveis na sua cidade! Sabe aquela dor que vem incomodando há meses? Não adie mais a visita a um profissional de saúde. Pense que quanto antes você procurar uma solução, mais rápido você se livrará dela. Os serviços de saúde do SUS tem uma estrutura completa para oferecer para você desde ações preventivas, como vacinação, até ações curativas, como no caso de internações, consultas, etc. Use e abuse dos serviços disponíveis.
• Faça check up regularmente. Mesmo que não tenha nada te incomodando, pelo menos 1 vez por ano, busque atendimento profissional e peça exames para verificar como anda sua saúde.
• E por fim, cuide da sua saúde, ninguém pode fazer isso por você! A vida é só uma, busque uma vida longa e próspera e saudável!

Fonte: Perfil da situação de saúde do homem no Brasil. Erly Moura./ Rio de Janeiro: Fundação Oswaldo Cruz - Instituto Fernandes Figueira, 2012. 128p.; il.

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